2008年07月03日 (木) 17:19 | 編集
今日は先日受けた健康診断の結果を聞きに行ってきました・・が・・(^_^;)いきなり色々と怒られました・・(^_^;)書き出すとご心配をおかけしたりで、あときりがないので控えますが、とりあえず一部取り上げると・・太った・・・一昨年の体重に戻っただけで、メタボや痛風ではないですが、一歩手前の数値も有りで・・(^_^;)元の抱えてる病気のこともあり併発する病気を遮るために注意も必要と言うことで・・(^_^;)汗）
年末ネタに、これから太る予定の福井のstudio_nuさんにバトンを頂いたってことで、交代でパパダイエット開始〜♪といっても変更点は・・(^_^;)
before 缶コーヒー＆サイダー＆ジュース 止めます！！
after アイスコーヒー（無糖）＆お茶＆水に変更♪
before ビール！！大好きですが・・(^_^;)ここは我慢で！！
after 生グレープフルーツサワーに変更♪ビール・・少量は飲むかも・・(^_^;)汗）
before お菓子＆ケーキ＆クッキー＆チョコ
after 誕生日とたまにしか食べません！！
before 夕飯時にお肉や揚げ物の摂取比率が多いので
after 少量に変更！！魚や野菜を多くすることに！！
before 外出先でのラーメン！！
after 蕎麦に変更！！
before 夕飯時にお肉摂取比率が多いので
after 少量に変更！！魚や野菜を多くすることに！！
before 晩酌のお酒
after 止められないけど地道に減らします。
before 夜食
after 止めます。
before 運動不足・・(^_^;)
after 通販TV見てイメージトレーニング？(^_^;)
これだけやれば、ビーチに出る季節になれば、少しはマシになるかな？？(^_^;)頑張らないと、また余計な病気を併発すると大変だし・・(^_^;)上の条件でマジで取り組みます♪え？？プランが軟弱？？(^_^;)まずはここからって事で・・笑）
